Pilates

Pilates – jeigu vertinate ramybę, o tuo pačiu norite sustiprėti, šios mankštos skirtos būtent Jums. Nuo kitų mankštų jos skiriasi tuo, kad jų metu lavinami gilieji kūno raumenys.

Mankštinantis visi judesiai atliekami plastiškai, tolygiai, svarbiausia yra jų atlikimo kokybė, o ne kiekis. Atliekant šiuos pratimus kūnas stiprinamas iš vidaus į išorę: nuo giliausių raumenų grupių, atsakingų už kūno laikyseną, stabilumą, judesio kontrolę, iki didžiausių, atsakingų už judesio atlikimą.

Atliekami pratimai taip pat padeda įveiki stresą, lavinti pusiausvyrą, lankstumą ir ištvermę. Treniruotėse gerinama sąnarių veikla, judesių koordinacija, stiprinamas kūnas. Šios treniruotės visiškai saugios, jos puikiai tinka reabilitacijai po traumų, įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.