Yoga

Išlaisvina kūną ir sielą

treniruotės, kurių metu jogos pozos įgauna daugiau jėgos. Dinamiški jogos judesiai leidžia kardiotreniruotę papildyti ramybės aura. Treniruočių metu atiduodama pagarba rytų įtakai, bet nepamirštami ir atskiri vakaruose populiarių fitneso treniruočių ypatumai. Treniruočių metu ne tik sustiprinami pagrindiniai raumenys, įskaitant kojų, sėdmenų bei pilvo raumenis, bet ir nuraminama siela.

Stiprinami išoriniai ir gilieji viso kūno raumenys, didinamas ištvermingumas ir formuojama proporcinga figūra. Gilus statinis tempimas didina raumenų, sausgyslių ir raiščių elastingumą, gerina sąnarių paslankumą. Pusiausvyros pozos lavina pusiausvyrą ir tarpraumeninę koordinaciją, ugdo sąmoningą judesio kontrolę bei leidžia geriau pažinti savo kūną