jau greitai "Subalansuotas kūnas" programa sveikatingumo klube The Royal Athletic Club&SPA

Tikslas: Ilgalaikis sveiko svorio metimo rezultatas keičiant gyvensenos įpročius ir gerinant gyvenimo kokybę.

Programa sukurta tiems, kurie nori pradėti sveikatingumo kelionę tikslingai, palaipsniui ir be streso, užtikrinant, kad kiekvienas žingsnis vestų į ilgalaikius svorio metimo rezultatus.

Mūsų metodas, pagrįstas daugiau nei 15 metų patirtimi, padėjo transformuoti daugybę gyvenimų, skatindamas ne tik svorio metimą, bet ir bendrą sveikatingumo pokytį.

Ši programa orientuota į tvarų ir sveiką svorio mažinimą, kurio rezultatai išlieka ilgą laiką.

Kiekvienas dalyvis gali tikėtis asmeninės paramos, kad pokyčiai būtų tvirti ir teiktų naudos visose gyvenimo srityse – tiek fiziniame, tiek emociniame bei psichologiniame lygmenyje.

Mūsų tikslas – sukurti palankią aplinką, kurioje kiekvienas dalyvis gali augti, keistis ir transformuotis, pasiekti savo sveikatingumo tikslus ir gyventi sveikesnį, subalansuotą gyvenimą.

Tai nėra „greitų rezultatų“ programa. Tai procesas, leidžiantis sistemingai keisti įpročius ir pasiekti fizinius bei emocinius pokyčius, kurie taps neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi.

Pradinis sveikatos vertinimas

Kraujo tyrimas: nustatomas jūsų maistinių medžiagų balansas, bei ilgalaikio cukraus kiekio kraujyje lygis, kuris padeda suprasti dabartinės mitybos ypatumus ir papildų poreikį.
Fizinės būklės vertinimas: kūno disbalanso testavimas, svėrimas, apimčių matavimas ir „prieš–po“ nuotraukos.

Palaipsnė įpročių formavimo sistema

galimai per didelį sporto krūvį pradžioje, ko pasekoje metamas sportas. Programa pateikiama palaipsniui, pritaikant ją jūsų ritmui ir užtikrinant, kad kiekvienas pokytis taptų tvariu įpročiu.

Pirmas etapas: sporto įpročių formavimas ir pagrindiniai sveikatingumo rodikliai (vanduo, miegas, valgymas pagal valandas, baltymai, vitaminai ir mineralai)
Antras etapas: mitybos rekomendacija, kasdienės rutinos koregavimas, kurio metu bendraujama su mitybos specialistu, ir individualiai parenkamas meniu, bei visos programos metu, galima konsultuotis bei koreguoti planą.
Trečias etapas: atsipalaidavimas po krūvio, raumenų atsistatymas saunoje, garinėje pirtyje bei sūkurinėje vonioje, mažinant streso (kortizolio streso hormono) lygį organizme.

Sporto programos

Priklausomai nuo lygio – pradedantysis, vidutinis ar pažengęs – siūlome individualias ar grupines treniruotes bei online programas. Treneriai pritaikys planą jūsų tikslams, nesvarbu, ar siekiate numesti svorį, didinti raumenų masę, ar pagerinti bendrą fizinę būklę.

Psichologinė ir emocinė parama

Visi dalyviai prijungiami prie programėlės chato, taip bendraujama, užduodami klausimai ir gaunami atsakymai. Bendruomenės pagalba ir nuolatinis palaikymas skatina asmeninį augimą ir suteikia pasitikėjimo kiekviename etape. Psichoterapijos seanso metu dalyviai gauna papildomą emocinį ir psichologinį palaikymą, kuris padeda įveikti psichologinius barjerus, išspręsti streso, nerimo ar santykių problemas, padedama ugdyti savivertę, stiprinti motyvaciją ir suteikia priemones efektyviai valdyti emocinius iššūkius, skatinant sėkmingą pokyčių procesą.

Trenerių profesionalumas

Mūsų treneriai – savo sričių profesionalai, dirbantys su įvairiais žmonėmis: profesionaliais sportininkais, influenceriais, biuro darbuotojais ir kitais. Jie pritaiko programas individualiai, kad kiekvienas jaustųsi užtikrintai ir pasiektų geriausių rezultatų.

Progreso sekimas

Po 120 dienų atliekamas pakartotinis kraujo tyrimas ir fizinės būklės vertinimas, siekiant įvertinti jūsų pažangą bei toliau optimizuoti programą. Pakartotinis testas yra mokamas.

Dauguma žmonių meta sportą ir mitybos planus, nes pradeda per greitai, apsiima per daug užduočių – jie paprasčiausiai neatlaiko krūvio. Mūsų programa leidžia keisti įpročius palaipsniui. Mažos, tikslingos užduotys užtikrina, kad:

Išvengsite perdegimo, arba jį ženkliai sumažinsite
Matysite nuolatinį progresą.
Formuosite tvarius, ilgalaikius įpročius.

Tai veikiančios sistemos rezultatas, paremtas Pauliaus Ratkevičiaus ir Igno Bakėjaus 15 metų patirtimi dirbant su sportininkais ir klientais. Ši metodika įrodyta transformacijomis ir dabar ją integruojame į The Royal Athletic Club&SPA sveikatingumo klubą, kad jūsų metinė narystė nebūtų tik planas – ji taptų jūsų stabilios sėkmės garantija.

Asmenys, susiduriantys su iššūkiais, tokiais kaip viršsvoris, raumenų masės trūkumas, galvos, nugaros, pečių, kelių ar kaklo skausmai, prasta emocinė savijauta, nuolatinis nuovargis, energijos trūkumas, išsibalansavęs moters ciklas ir kiti fiziniai bei emociniai sutrikimai.
Tie, kurie nori pradėti sveiką gyvenimo būdą, bet nežino, nuo ko pradėti ir kaip išlaikyti motyvaciją ilgiau nei 3 savaites.
Sportininkai ir asmenys, siekiantys tobulėti bei stiprinti sveikos gyvensenos įgūdžius.
Tie, kurie nori palaipsniui ir tvariai keisti savo įpročius, siekdami ilgalaikių rezultatų.
Priimame asmenis nuo 6 iki 99+ metų amžiaus. Nuo 6 iki 15 metų jaunuoliai sportuoja su asmeninio trenerio priežiūra (paslauga teikiama už papildomą mokestį) arba dalyvauja jaunuoliams skirtose grupinėse treniruotėse.

Kviečiame prisijungti!

The Royal Athletic Club&SPA sveikatingumo klubas – vieta, kur sportas, sveikata, mityba ir sąmoningumas susilieja į vieną harmoniją. Čia ne tik pasieksite savo tikslus, bet ir išmoksite pasirūpinti savimi bei savo artimųjų sveikata.

Sveikatingumo sporto klubas Vilniuje įsikūręs šalia Vingio parko.

Mūsų kontaktiniai duomenys:

Darbo laikas: