HIIT&Press

Intensyviai mankštinkis ir formuok pilvo raumenis!

HIIT&Press – intensyvi intervalinė treniruotė, kurioje fizinis krūvis derinamas su poilsio intervalais bei stiprinami pilvo raumenys.
HIIT treniruotės metu organizmas pereina į padidinto metabolinio režimo būseną, kuri išlieka dar ilgai po to, kai treniruotė baigiasi. Begalė tyrimų rodo, kad po HIIT treniruočių ženkliai pagreitėja medžiagų apykaita ir todėl sudeginama gerokai daugiau kalorijų net per sekančias dvi dienas, nei po pastovaus tempo treniruočių. HIIT labiau apkrauna organizmą ir pačios treniruotės metu, ir po jos, kai vyksta organizmo atsistatymas.
HIIT treniruotės metu judesiai atliekami gana greitai ir didelėmis amplitudėmis. Specialistai teigia, kad pilnai užtenka tokių treniruočių vos 1-2k per savaitę.