Funkcinė jėga & judesys
Upper Body
Back&Core
Legs & Cheeks
Mobility & Relax
Circuit
Treniruotės jaunuoliams (6-15m.)
Body Sculpt
Power Yoga
Body Tone&Core
Sunday HIIT
Slow&Strong
Functional Flow
HIIT & Press
Kvėpavimo ir savireguliacijos užsiėmimas
Minfulness mokymai
Cycling Pre-season
Asmeninės treniruotės mažoje grupėje

HIIT & Press

 

HIIT & Press – intensyvi treniruotė pilvo presui ir visam kūnui!

Intensyviai mankštinkis ir formuok pilvo raumenis! Tai intervalinė treniruotė, kurioje aukšto intensyvumo pratimai derinami su poilsio fazėmis, o ypatingas dėmesys skiriamas pilvo preso stiprinimui.

Kodėl verta rinktis HIIT & Press?

  • Treniruotės metu kūnas pereina į padidinto metabolizmo režimą – kalorijos deginamos ne tik treniruotės metu, bet ir iki 48 val. po jos.

  • Greiti, dinamiški judesiai didelėmis amplitudėmis lavina jėgą, ištvermę ir koordinaciją.

  • Efektyviai stiprinami gilieji pilvo raumenys, kurie padeda formuoti tvirtą kūną ir geresnę laikyseną.

Rezultatas: daugiau energijos, stipresnis pilvo presas ir intensyvus riebalų deginimas per trumpą laiką.

Specialistai rekomenduoja HIIT treniruotes atlikti 1–2 kartus per savaitę – to visiškai pakanka, kad pasiektumėte puikių rezultatų.