Body Sculpt + MFR

Tobulinkite kūną su malonumu!

Ši universali treniruotė puikiai tiks siekiantiems įvairių tikslų: tiek trokštantiems numesti svorio, tiek norintiems sustiprinti visą kūną ar tiesiog palaikyti puikią formą ir gerą savijautą. Treniruotė pradedama tradiciniu aerobikos apšilimu ir pereina į pratimus, skirtus stiprinti raumenis, palaikyti tonusą. Pasipriešinimui naudojami, svareliai gumos, taip pat rankų ir kojų svoriai. Patikėkite – turėti gražų kūną gali kiekvienas!

Jauskis lengvai – Myofascial realease!

MFR- terapinė technika, skirta raumenų ir fascijų (riebalinės plėvelės, apgaubiančios raumenis) palengvinimui ir atpalaidavimui. MFR paremta idėja, kad raumenys ir fascija gali susiformuoti įtampos ir nejudrumo dėl įvairių veiksnių, įskaitant traumas, ilgalaikį sėdimą darbą, pasikartojančius judesius ar netinkamą kūno laikyseną. Šie susikaupęs įtampa ir raumenų disbalansas gali sukelti skausmą, riboti judėjimą ir lemti kitus negalavimus. Dinamiška treniruotė, kurios metu stiprinami viso kūno raumenys, lavinamas lankstumas bei atliekamas jungiamųjų audinių-fascijų- masažas. Treniruotės eigoje atliekami jėgos bei pusiausvyros pratimai formuoja stiprų ir gražų kūną, o lankstumo bei masažo judesiai regeneruoja jungiamuosius audinius, gerina sąnarinį paslankumą ir skatina medžiagų apykaitą. Masažas su volais (roller) mažina trigerinių zonų skausmą, koreguoja laikyseną ir raumenų funkcijas. Treniruotė skirta įvairaus pajėgumo žmonėms, nes visi pratimai turi lengvus ir sunkius variantus. Jeigu norite judėti lengvai ir be skausmo bei džiaugtis nuotaikingomis treniruotėmis su bendraminčiais- lauksime Jūsų treniruotėje.