Minfulness mokymai

Mindfulness mokymai GYVAI su med.gydytoja, psichoterapeute, Mindfulness, meditacijų, kvėpavimo mokymų instruktore Nida Siliene.

MINDFULNESS mokymai (startas Spalio 13d. 9.30val.)

Renkama nauja patyriminė Mindfulness ir kognityvine elgesio terapija grįsta streso valdymo grupė.
Užsiėmimai vyks GYVAI, penktadienio rytais, nuo 9.30val. iki 11.30val. (kartą į savaitę).

Mes žinome, nes skaitėme, nes mus mokė, nes mums visi kartoja – sveikatos pagrindas – mankšta, tinkama mityba, poilsis.
Tačiau ar turime kažką, kas mus pačius paskatintų suvokti save, suvokti, kaip svarbu pasirūpinti savimi, išgirsti savo poreikius. Ir nesvarbu kiek paskaitų ar šaunių pokalbių turėjome, girdėjome, mes grįžtame į savo gyvenamąją aplinką ir įkrentame į rutiną – kur mažai išteklių, nedaug paramos, kur didelis stresas, keliamas išorinių lenktynių dėl „normalaus“ gyvenimo, dėl iš televizoriaus ar socialinių tinklų sklindančių gąsdinimų ir reikalavimų koks turi būti, dėl aplinkinių nuotaikų.
Leidžiame marketingistams pasirūpinti mūsų laime, nes jie „geriau žino mūsų poreikius“.
Kas čia mums padės pasirūpinti savimi?
Kas valdo mūsų gyvenimą?
Tas kažkas tai pilnaprotavimas (angl. mindfulness) (dėmesingas įsisąmoninimas, įsisąmoninimas, sąmoningumas, sąmoningas dėmesingumas, dėmesingumo ir įsisąmoninimo praktika) – tai neutralus tęstinis esamojo laiko momento įsisąmoninimas, padedantis atpažinti savo mintis, jausmus ir elgesį tuo pat metu kai jis atsiranda, nepereinant į įprastas automatines reakcijas.

Mokydamiesi Mindfulness galėsime :
• Treniruoti savo smegenis,
• Pagerinti santykius,
• Skatinti savo kūrybingumą,
• Išvengti nerimo sutrikimų,
• Sumažinti depresijos galimybę,
• Sumažinti lėtinius skausmus,
• Išvengti didelių klaidų,
• Suteikti gyvenimui gilesnę prasmę,
• Sumažinti patiriamą stresą,
• Geriau tvarkytis su nerimavimu,
• Sureguliuoti mitybą,
• Padidinti laimės jausmą.

Norinčius prisijungti prie mokymų prašome užpildyti šią formą:
https://forms.gle/sNPtA3GT2SxyjrMU8