Subalansuotas kūnas

Lengvas kelias į sveiką tvarų svorio metimą!

Tai švelni, tačiau labai efektyvi treniruotė, apimanti viso kūno stiprinimą, lankstumo gerinimą bei savijautos atkūrimą. Ši programa ypatingai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie nori pagerinti laikyseną, sumažinti skausmus ir įgyti sveikus judėjimo įpročius.

Kam skirta?

• Niekada nesportavusiems ar darantiems pertrauką.
• Turintiems viršsvorį, kūno skausmų ar dirbantiems sėdimą/stovimą darbą.
• Aktyviai judantiems, bet jaučiantiems raumenų įtampą ar sutrumpėjimą.

Kodėl verta prisijungti?

Ignas Bakėjus pastebi, kad daugelis žmonių jaučia raumenų įtampą ir diskomfortą dėl sutrumpėjusių ar pertemptų raumenų. Ši treniruotė apima apšilimą, volavimą ir tempimą – pratimus, kurie:

• Gerina lankstumą, mažina raumenų įtampą ir stiprina kūną.
• Padeda atstatyti balansą tarp raumenų grupių ir mažina traumų riziką.
• Gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą bei skatina emocinį atsipalaidavimą.

Ko tikėtis treniruotėje?

• Apšilimo, skirto kūno paruošimui aktyvumui.
• Volavimo pratimų, kurie padeda atpalaiduoti ir sustiprinti raumenis.
• Tempimo pratimų apatinei ir viršutinei kūno daliai, didinančių lankstumą ir sumažinančių įtampą.
• Treniruočių, pritaikytų pagal jūsų fizinį pasirengimą.

Prisijunkite prie šios treniruotės ir ženkite žingsnį į stipresnį, lankstesnį ir sveikesnį kūną!