Svorio metimo programa moterims su Regina
Siek mažesnio svorio ir tvarių įpročių – su trenere, kuri pati numetė 50 kg.
✓ Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje
✓ Mitybos planas, kūno sudėties matavimai ir Reginos palaikymas
✓ Neriboti apsilankymai sporto klube ir SPA
229 €/mėn. 3 mėnesius
199 €/mėn. 6 mėnesius · GERIAUSIA VERTĖ249 €/mėn. · sutaupai 300 €
Aiškus starto taškas
Progreso stebėjimas
Krūvis pagal tavo lygį
Įpročiai, pritaikomi kasdienybei
Tęstinumo planas
- Kaip vyks programa?
- Klientės pokytis -12 kg
1 mėnuo – startas ir aiškumas
- Pradinė konsultacija ir savijautos aptarimas
- Kūno sudėties matavimai
- Asmeninių tikslų išsikėlimas
- Mitybos ir treniruočių plano pristatymas
- Pirmosios treniruotės ir prisijungimas prie dalyvių grupės
2-3 mėnuo – reguliarumas ir matomi pokyčiai
- Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje
- Mitybos plano taikymas kasdienybėje
- Technikos ir treniruočių krūvio korekcijos
- Savarankiški apsilankymai sporto klube ir atsistatymas SPA
- Nuolatinis Reginos palaikymas
- 3 mėnesio pabaigoje – pakartotiniai kūno sudėties matavimai ir progreso aptarimas
4–6 mėnuo – rezultato įtvirtinimas
- Pasirinkus 6 mėn. programą:
- Treniruotės su Regina tęsiamos 2 kartus per savaitę
- Toliau koreguojamas treniruočių krūvis ir technika
- Peržiūrimas progresas ir išsikeliami nauji tikslai
- Tęsiamas mitybos plano taikymas ir Reginos palaikymas
- Neribotai lankomas sporto klubas ir SPA
- 6 mėnesio pabaigoje – pakartotiniai kūno sudėties matavimai ir tolimesnis planas
Pasirink programos trukmę!
3 mėn. programa
Intensyvus startas, skirtas pradėti pokytį ir susikurti aiškią rutiną.
6 mėn. programa
Daugiau laiko rezultatui pasiekti, naujiems įpročiams įtvirtinti ir išlaikyti.
| Kas įeina į programą? | Vertė perkant atskirai | |
| 1. | Pradinė konsultacija su Regina Makselyte. Tikslų, įpročių ir programos strategijos aptarimas | €50 |
| 2. | Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje. Su Reginos dėmesiu, technikos ir krūvio korekcijomis | Iki €1350-€2700 |
| 3, | Treniruočių planas | €100 |
| 4. | Subalansuotos mitybos planas ir rekomendacijos | €100 |
| 5. | Pirčių ir atsipalaidavimo vandenyje programa | €100 |
| 6. | Neriboti „The Royal Athletic Club & SPA“ apsilankymai visus 3-6 programos mėnesius | €387-€774 |
| 7. | Tiesioginis Reginos palaikymas dalyvių „WhatsApp“ grupėje | Įskaičiuota |
| 8. | Sauna, garinė pirtis, sūkurinė vonia ir tropiniai dušai | Įskaičiuota |
| 9. | Grupiniai užsiėmimai ir treniruoklių salė | Įskaičiuota |
3 mėn. programa – 229 €/mėn. | |
- Kokių pokyčių tikėtis?
- Reginos asmeninis pokytis –50 kg
- Regina – trenerė, kuri pati nuėjo šį kelią
Asmeninė trenerė, pati numetusi 50 kg
„Puikiai suprantu, kad svorio mažinimo kelias ne visada būna lengvas. Pati patyriau abejonių, nuopuolių ir akimirkų, kai norėjosi pasiduoti.
Todėl mano tikslas nėra tik parodyti pratimus ar pateikti mitybos planą. Noriu padėti tau susikurti aiškią rutiną, išlaikyti reguliarumą ir rasti sprendimus, kuriuos galėtum pritaikyti savo kasdienybėje.
Žinau, kad pradėti ne visada lengva. Tačiau tau nereikia šio kelio eiti vienai.“
Užpildyk registracijos formą – susisieksiu, aptarsime tavo tikslus ir kartu įvertinsime, kuri programos trukmė tau tinkamiausia.
- The Royal Athletic Club & SPA rezultatų siekia ir žinomi Lietuvos žmonės
- Kaip prisijungti prie programos?
- 1. Užpildyk registracijos formą. Nurodyk vardą, telefono numerį ir el. pašto adresą.
- 2. Pasikalbėk su Regina. Su tavimi susisieks telefonu, aptars tavo tikslus, atsakys į klausimus ir paaiškins, kaip vyksta programa.
- 3. Pradėk programą. Susitarsite dėl pirmojo susitikimo klube, atliksite pradinius matavimus ir pradėsite 3 arba 6 mėnesių programą.
- Paslaugą teikia Regina Makselytė, vykdanti individualią veiklą.
Sveikatingumo sporto klubas Vilniuje įsikūręs šalia Vingio parko.
- M. K. Čiurlionio g. 84A, Vilnius.
- +370 524 61675
- info@raclub.lt
-
I-IV06.30 – 21.30 val.
V06.30 – 20.00 val.
VI09.30 – 15.00 val.
VII09.30 – 15.00 val.