Svorio metimo programa moterims su Regina
Be kraštutinumų – su trenere, kuri pati numetė 50 kg.
Valgyk normaliai, sportuok protingai ir siek rezultato su aiškiu planu bei palaikymu:
✓ Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje
✓ Mitybos planas, kūno sudėties matavimai ir Reginos palaikymas
✓ Neriboti apsilankymai sporto klube ir SPA
Koks tavo biologinis amžius?
Pradėk nuo nemokamos kūno sudėties analizės su Regina.
Aiškus startas
Matomas progresas
Korekcijos eigoje
Tvarūs įpročiai
- Kaip vyks programa?
- Klientės pokytis -12 kg
- „Pasibaigus pirmiems 3 mėnesiams norėjau tęsti. Trenerės profesionalumas, nuoširdumas, merginų kompanija, aplinka – viskas veža.“
1 mėnuo – startas ir aiškumas
- Pradinė konsultacija ir savijautos aptarimas
- Kūno sudėties matavimai
- Asmeninių tikslų išsikėlimas
- Mitybos ir treniruočių plano pristatymas
- Pirmosios treniruotės ir prisijungimas prie dalyvių grupės
2-3 mėnuo – reguliarumas ir matomi pokyčiai
- Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje
- Mitybos plano taikymas kasdienybėje
- Technikos ir treniruočių krūvio korekcijos
- Savarankiški apsilankymai sporto klube ir atsistatymas SPA
- Nuolatinis Reginos palaikymas
- 3 mėnesio pabaigoje – pakartotiniai kūno sudėties matavimai ir progreso aptarimas
4–6 mėnuo – rezultato įtvirtinimas
- Pasirinkus 6 mėn. programą:
- Treniruotės su Regina tęsiamos 2 kartus per savaitę
- Toliau koreguojamas treniruočių krūvis ir technika
- Peržiūrimas progresas ir išsikeliami nauji tikslai
- Tęsiamas mitybos plano taikymas ir Reginos palaikymas
- Neribotai lankomas sporto klubas ir SPA
- 6 mėnesio pabaigoje – pakartotiniai kūno sudėties matavimai ir tolimesnis planas
- Kokių pokyčių tikėtis?
- Reginos asmeninis pokytis –50 kg
Pasirink programos trukmę!
3 mėn. programa
Intensyvus startas, skirtas pradėti pokytį ir susikurti aiškią rutiną.
6 mėn. programa
Daugiau laiko rezultatui pasiekti, naujiems įpročiams įtvirtinti ir išlaikyti.
| Kas įeina į programą? | ||
| 1. | Pradinė konsultacija su Regina Makselyte. Tikslų, įpročių ir programos strategijos aptarimas | |
| 2. | Treniruotės 2 kartus per savaitę mažoje grupėje. Su Reginos dėmesiu, technikos ir krūvio korekcijomis | |
| 3, | Treniruočių planas | |
| 4. | Subalansuotos mitybos planas ir rekomendacijos | |
| 5. | Pirčių ir atsipalaidavimo vandenyje programa | |
| 6. | Neriboti „The Royal Athletic Club & SPA“ apsilankymai visus 3-6 programos mėnesius | |
| 7. | Tiesioginis Reginos palaikymas dalyvių „WhatsApp“ grupėje | |
| 8. | Sauna, garinė pirtis, sūkurinė vonia ir tropiniai dušai | |
| 9. | Grupiniai užsiėmimai ir treniruoklių salė | |
3 mėn. programa – 229 €/mėn. |
- Regina – trenerė, kuri pati nuėjo šį kelią
„Puikiai suprantu, kad svorio mažinimo kelias ne visada būna lengvas. Pati patyriau abejonių, nuopuolių ir akimirkų, kai norėjosi pasiduoti.
Todėl mano tikslas nėra tik parodyti pratimus ar pateikti mitybos planą. Noriu padėti tau susikurti aiškią rutiną, išlaikyti reguliarumą ir rasti sprendimus, kuriuos galėtum pritaikyti savo kasdienybėje.
Žinau, kad pradėti ne visada lengva. Tačiau tau nereikia šio kelio eiti vienai.“
Užpildyk registracijos formą – susisieksiu, aptarsime tavo tikslus ir kartu įvertinsime, kuri programos trukmė tau tinkamiausia.
- Ką apie mus sako mūsų nariai
- Kaip prisijungti prie programos?
- 1. Užsiregistruok nemokamai. Palik savo kontaktus – Regina susisieks ir suderins tau patogų laiką.
- 2. Atvyk konsultacijai ir kūno sudėties analizei. Sužinosi savo kūno sudėties rodiklius, biologinį amžių ir aiškų starto tašką.
- 3. Aptark rezultatus su Regina. Regina paaiškins rezultatus, aptars tavo tikslus ir padės įvertinti, ar programa tau tinka.
- Paslaugą teikia Regina Makselytė, vykdanti individualią veiklą.
Sveikatingumo sporto klubas Vilniuje įsikūręs šalia Vingio parko.
- M. K. Čiurlionio g. 84A, Vilnius.
- +370 524 61675
- info@raclub.lt
-
I-IV06.30 – 21.30 val.
V06.30 – 20.00 val.
VI09.30 – 15.00 val.
VII09.30 – 15.00 val.